Overnight oats met appel en kaneel
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Havermout die zichzelf 's nachts klaarmaakt: romig, licht zoet van appel en dadels, met een vleugje kaneel. Suikervrij ontbijt dat je zo meeneemt.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 316 kcal per portie · ± €8.35 per portie · Ontbijt, Vegetarisch, Suikervrij, Gezond, Meal prep
Ingrediënten
- 80 g havermout
- 200 ml melk (of plantaardig)
- 1 appel
- 2 dadels
- 1 tl kaneel
- 1 el chiazaad
- handje walnoten
Bereiding
- Rasp de appel en hak de dadels fijn.
- Meng havermout, melk, chiazaad, appel, dadels en kaneel in een pot.
- Zet afgedekt minimaal 4 uur (of een nacht) in de koelkast.
- Top met walnoten en een extra snufje kaneel.
Cheftip
Gebruik sojayoghurt in plaats van melk voor een extra romige, vegan variant.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 316 kcal
- Eiwitten: 12.1 g
- Koolhydraten: 41.9 g
- Vetten: 9.3 g