Overnight oats met rood fruit
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Overnight oats met rood fruit - ontbijt uit de aPantry-community. Klaar in 10 minuten voor 1 persoon.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 354 kcal per portie · ± €7.30 per portie · Ontbijt, Vegetarisch, Suikervrij, Meal prep
Ingrediënten
- havermout
- melk
- chiazaad
- rood fruit
- honing
- noten
Bereiding
- Meng havermout, melk en chiazaad; een nacht in de koelkast tot een gladde massa.
- Verdeel over glazen of een schaal.
- Laat minimaal 2 uur opstijven in de koelkast.
- Werk af met rood fruit en noten en serveer koud.
Cheftip
Proef altijd voor het serveren en stel bij met peper, zout of een frisse toets zuur - dat maakt overnight oats met rood fruit af.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 354 kcal
- Eiwitten: 13.5 g
- Koolhydraten: 46.8 g
- Vetten: 10.4 g