Pepparkaka Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Laat je verrassen door de warme en kruidige smaken van Zweedse peperkoek in deze unieke proteïneshake. Perfect voor de koudere dagen.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 270 kcal per portie · ± €7.35 per portie · Drank, Vegetarisch, Zweeds, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml melk (of plantaardige melk)
- 1 maatschepje vanille wei-eiwitpoeder
- 0.5 theelepel gemalen gember
- 0.5 theelepel gemalen kaneel
- 0.25 theelepel gemalen kruidnagel
- 0.25 theelepel gemalen piment
- 1 eetlepel havermout
- 1 theelepel melasse (of ahornsiroop)
Bereiding
- Combineer de melk, vanille eiwitpoeder, gember, kaneel, kruidnagel, piment, havermout en melasse in een blender.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Proef en pas de kruidenhoeveelheid aan naar eigen voorkeur, indien nodig.
- Schenk de peperkoekshake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voeg een klein snufje zwarte peper toe voor een extra kick, net zoals in traditionele peperkoek. Een paar ijsblokjes maken de shake extra koud en verfrissend.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 270 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 5 g