Pindakaas Banaan Proteïne Smoothie
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een hartige en vullende shake boordevol energie, ideaal als ontbijt of post-workout hersteldrank. De klassieke combinatie van pindakaas en banaan zorgt voor een onweerstaanbare smaak.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 450 kcal per portie · ± €6.80 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml amandelmelk (ongezoet)
- 1 scoop (ca. 30 g) chocolade- of vanilleweiproteïne
- 1 rijpe banaan, bevroren en in stukjes
- 2 eetlepels pindakaas (natuurlijk, zonder toegevoegde suikers)
- 1 theelepel chiazaad
Bereiding
- Doe de amandelmelk, proteïnepoeder, bevroren banaan en pindakaas in een blender.
- Voeg de chiazaad toe aan de andere ingrediënten.
- Blend op hoge snelheid tot de smoothie volledig glad en romig is.
- Giet de pindakaas banaan proteïne smoothie in een hoog glas en geniet meteen.
Cheftip
Voor extra vezels en omega-3 vetzuren kun je een eetlepel lijnzaad toevoegen. Een snufje kaneel geeft een warme smaakdimensie.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 450 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 20 g