Pittige Garnalenproteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een hartige proteïne shake geïnspireerd op de Cajun keuken, met de rokerige en pittige smaken van gerookte paprika en cayennepeper.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 210 kcal per portie · ± €9.65 per portie · Drank, Cajun, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g gekookte garnalen
- 250 ml karnemelk
- 1 stengel bleekselderij, grof gehakt
- 0.5 tl gerookte paprikapoeder
- 0.25 tl cayennepeper
- Snuifje zout
- Snuifje zwarte peper
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Doe de gekookte garnalen, karnemelk, bleekselderij, gerookte paprikapoeder, cayennepeper, zout en zwarte peper in een blender.
- Blend tot een gladde massa. Voeg indien gewenst ijsblokjes toe en blend opnieuw.
- Proef en voeg eventueel meer kruiden toe naar smaak.
- Giet in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een extra frisse kick voeg je een scheutje citroensap toe voor het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 210 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 10 g
- Vetten: 4 g