Pittige Tomaat & Garnalen Proteïne Drink
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en pittige drank met de heldere smaken van tomaat en garnalen, perfect voor een boost na de training. Onverwacht lekker en voedzaam.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 250 kcal per portie · ± €11.90 per portie · Drank, Cajun, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml tomatensap (ongezoet)
- 100 g gekookte garnalen (gepeld, ontdaan van darmkanaal)
- 30 g neutraal proteïnepoeder
- 15 g bleekselderij (fijngehakt)
- 10 ml Worcestershire saus
- 5 ml tabasco (of naar smaak)
- 5 ml citroensap
- 2 g knoflookpoeder
- 1 g uipoeder
- Zwarte peper naar smaak
- IJsblokjes
Bereiding
- Combineer het tomatensap, gekookte garnalen, bleekselderij, Worcestershire saus, tabasco en citroensap in een blender.
- Voeg het neutrale proteïnepoeder, knoflookpoeder, uipoeder en zwarte peper toe.
- Blender alle ingrediënten tot een gladde massa; voeg eventueel een beetje water toe als het te dik is.
- Proef en pas de pittigheid en zoutigheid naar eigen smaak aan.
- Serveer direct over ijs voor een verfrissende ervaring.
Cheftip
Marineer de garnalen kort in wat citroensap en cayennepeper voordat je ze kookt voor extra smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 18 g
- Vetten: 3 g