Rømmegrøt (Zure Room Pap) Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een onverwachte maar heerlijke proteïneshake met hints van de traditionele Noorse zure room pap, een romige traktatie met een gezonde twist.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €4.40 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Noors, Smoothie
Ingrediënten
- 100 g Griekse yoghurt (volvet of mager)
- 100 g zure room (lichte variant)
- 1 maatschep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 50 ml melk (naar keuze)
- 1 tl kaneel
- Snufje nootmuskaat
Bereiding
- Doe de Griekse yoghurt en zure room in de blender.
- Voeg het vanille proteïnepoeder toe.
- Giet de melk erbij.
- Strooi de kaneel en een snufje nootmuskaat eroverheen.
- Mix alles tot een gladde en romige substantie.
Cheftip
Voor een extra luxe gevoel kun je een theelepel bruine suiker of ahornsiroop toevoegen, net zoals bij de traditionele Rømmegrøt.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 36 g
- Koolhydraten: 15 g
- Vetten: 12 g