Robuuste Cullen Skink Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een hartige en verrassende proteïneshake, geïnspireerd op de traditionele Schotse vissoep Cullen Skink. Rijk aan eiwitten en heerlijk verwarmend.
Bereidingstijd: 7 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €7.95 per portie · Drank, Gezond, Schots, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml melk
- 100 g gerookte schelvis (gegaard en fijngemaakt)
- 30 g naturel proteïnepoeder
- 50 g gekookte aardappel (geprakt)
- 1/4 tl gerookt paprikapoeder
- Snufje zwarte peper
Bereiding
- Combineer de melk, gegaarde gerookte schelvis, naturel proteïnepoeder, geprakte aardappel, gerookt paprikapoeder en zwarte peper in een blender.
- Blend zorgvuldig tot een egale, maar nog licht vezelige textuur ontstaat.
- Verwarm de shake voorzichtig in een steelpan op laag vuur, roer regelmatig, tot deze warm is (niet koken).
- Schenk in een mok en serveer direct als een hartige en voedzame drank.
Cheftip
Gebruik voor de beste smaak vers gerookte schelvis. Je kunt een klein beetje verse bieslook toevoegen voor extra smaak en kleur.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 45 g
- Koolhydraten: 25 g
- Vetten: 10 g