Rode vruchten proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Rode vruchten proteïneshake - drank uit de aPantry-community. Klaar in 5 minuten voor 1 persoon.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 294 kcal per portie · ± €4.20 per portie · Drank, Gezond, Meal prep
Ingrediënten
- 150 g rood fruit (diepvries)
- 1 scoop eiwitpoeder
- 100 g kwark
- 250 ml melk
Bereiding
- Doe het rode fruit, eiwitpoeder, kwark en melk in de blender.
- Blend 45-60 seconden tot een volledig gladde massa.
- Proef en stel bij met iets zoets of een scheutje citroensap.
- Schenk in een groot glas en werk af met een paar frambozen.
Cheftip
Proef altijd voor het serveren en stel bij - dat maakt rode vruchten proteïneshake af.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 294 kcal
- Eiwitten: 25.8 g
- Koolhydraten: 27.6 g
- Vetten: 8.3 g