Rozensiroop & Pistache Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en aromatische shake die de essentie van de Libanese patisserie vangt, met de delicate smaken van rozenwater en pistache. Perfect als verfrissend dessert of voedzame snack.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €5.05 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Libanees, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml magere melk
- 1 schep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 30 g rauwe pistachenoten, gepeld
- 15 ml rozensiroop (of 5 ml rozenwater en een beetje honing/stevia naar smaak)
- 50 g Griekse yoghurt (0% vet)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de magere melk, vanille proteïnepoeder, gepelde pistachenoten, rozensiroop en Griekse yoghurt in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Giet de shake in een glas en garneer eventueel met wat fijngemalen pistache.
Cheftip
Voor een extra luxe ervaring, rooster de pistachenoten lichtjes voordat je ze toevoegt om hun smaak te verdiepen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 12 g