Rozenwater & Kardemom Proteïne Droom
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een delicate en aromatische proteïne shake met de subtiele geuren van rozenwater en kardemom, voor een verfijnde smaakervaring. Perfect als een lichte en voedzame drank.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 250 kcal per portie · ± €3.75 per portie · Drank, Vegetarisch, Pakistaans, Indiaas, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml magere melk
- 1 maatschep (30 g) vanille proteïnepoeder
- 1 theelepel rozenwater
- 1/2 theelepel kardemompoeder
- 1 theelepel honing of agave siroop (optioneel)
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Doe de magere melk, vanille proteïnepoeder, rozenwater, kardemompoeder en honing (indien gebruikt) in een blender.
- Blend op hoge snelheid totdat alle ingrediënten goed gemengd zijn en de shake glad is.
- Proef en pas de zoetheid of de hoeveelheid rozenwater/kardemom aan naar persoonlijke voorkeur.
- Voeg indien gewenst enkele ijsblokjes toe en blend nogmaals kort voor een koude drank.
- Schenk de shake in een glas en serveer onmiddellijk.
Cheftip
Begin met een kleine hoeveelheid rozenwater en voeg naar smaak meer toe, want de smaak kan snel overheersend worden. Voor een mooie presentatie kun je een gedroogd rozenblaadje toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 36 g
- Koolhydraten: 22 g
- Vetten: 2 g