Sangría-geïnspireerde Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een fruitige en verfrissende proteïne shake die de smaken van de Spaanse sangría oproept. Vol met antioxidanten en eiwitten, een gezonde traktatie zonder alcohol.
Bereidingstijd: 8 min · 1 personen · 230 kcal per portie · ± €7.85 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Spaans, Smoothie
Ingrediënten
- 100 ml ongezoet druivensap (rood)
- 50 ml sinaasappelsap, vers geperst
- 20 ml limoensap, vers geperst
- 0.5 kleine appel, ontkernd en in stukjes
- 0.5 kleine perzik, ontpit en in stukjes
- 20 g ongeparfumeerd wei-eiwitpoeder
- 100 ml koud water of bruisend water
- Snufje kaneelpoeder (optioneel)
- IJsblokjes
Bereiding
- Doe het druivensap, sinaasappelsap, limoensap, appelstukjes, perzikstukjes en koud water (of bruisend water) in een blender.
- Mix op hoge snelheid tot een gladde, maar nog licht vezelige consistentie.
- Voeg het ongeparfumeerde wei-eiwitpoeder toe en mix opnieuw totdat het eiwit goed is opgenomen.
- Schenk de shake in een glas gevuld met ijsblokjes.
- Garneer eventueel met een snufje kaneelpoeder en serveer direct.
Cheftip
Gebruik diepvriesfruit in plaats van ijsblokjes voor een dikkere shake en nog meer smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 230 kcal
- Eiwitten: 24 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 1 g