Sesam & Zwarte Bonen Proteïne Power
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een robuuste en voedzame proteïne shake met de aardse smaken van zwarte sesam en zwarte bonen. Deze shake is een krachtpatser voor energie en spierherstel.
Bereidingstijd: 7 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €4.20 per portie · Drank, Vegan, Gezond, Koreaans, Aziatisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml ongezoete sojamelk
- 1 scoop chocolade proteïnepoeder
- 1 el zwarte sesamzaadjes, geroosterd
- 50 g gekookte zwarte bonen (uit blik, afgespoeld)
- 1 el esdoornsiroop (optioneel)
Bereiding
- Doe de ongezoete sojamelk, chocolade proteïnepoeder, geroosterde zwarte sesamzaadjes en gekookte zwarte bonen in een blender.
- Voeg de esdoornsiroop toe als je een zoetere smaak wenst.
- Blend alle ingrediënten op hoge snelheid tot een volledig gladde en romige shake.
- Schenk de sesam & zwarte bonen proteïne power in een glas en serveer meteen.
Cheftip
Rooster de zwarte sesamzaadjes licht in een droge pan voor een intensere en nootachtigere smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 8 g