Smoothie de Dátiles y Maní (Dadel en Pinda Smoothie)
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een romige, zoete en voedzame smoothie met dadels, pindakaas en melk. Een snelle en heerlijke boost voor in de ochtend.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 400 kcal per portie · ± €6.40 per portie · Ontbijt, Vegetarisch, Gezond, Argentijns, Amerikaans
Ingrediënten
- 200 ml melk (of plantaardige melk)
- 4-5 dadels, ontpit
- 2 el pindakaas
- 1/2 banaan (optioneel)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de melk, ontpitte dadels, pindakaas en banaan (indien gebruikt) in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Mix op hoge snelheid totdat een gladde en romige smoothie ontstaat.
- Giet de smoothie in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voeg een schepje proteïnepoeder toe voor een extra vullende en spieropbouwende variant.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 400 kcal
- Eiwitten: 15 g
- Koolhydraten: 55 g
- Vetten: 15 g