Speculaas Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Geniet van de kruidige warmte van speculaas in een voedzame proteïneshake. Deze shake is ideaal voor een stevig ontbijt of als tussendoortje.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €4.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Lactosevrij, Belgisch, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml amandelmelk
- 1 scoop speculaas proteïnepoeder (of vanille met extra speculaaskruiden)
- 2 speculaasjes (verkruimeld)
- 1 el honing of ahornsiroop
- 1/2 tl speculaaskruiden
- Enkele ijsklontjes
Bereiding
- Doe de amandelmelk, proteïnepoeder, verkruimelde speculaasjes, honing en speculaaskruiden in een blender.
- Voeg de ijsklontjes toe.
- Mix alles op hoge snelheid tot een gladde en romige consistentie.
- Schenk de shake in een glas en garneer eventueel met een heel speculaasje of extra kruimels.
Cheftip
Voor een dikkere shake kun je een halve bevroren banaan toevoegen. Dit geeft ook een natuurlijke zoetheid.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 12 g