Susu Pisang Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een eenvoudige doch heerlijke proteïneshake met de natuurlijke zoetheid van banaan, een populaire smaak in Maleisië. Perfect voor na het sporten of als tussendoortje.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €4.75 per portie · Drank, Gezond, Eiwitrijk, Maleisisch, Aziatisch, Smoothie
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan (bevroren voor extra dikte)
- 250 ml melk (vol of naar keuze)
- 30 g vanille-eiwitpoeder
- Snufje kaneel (optioneel)
- IJsblokjes (indien banaan niet bevroren is)
Bereiding
- Pel de banaan en snijd deze in plakjes. Gebruik een bevroren banaan voor een koudere en dikkere shake.
- Doe de banaan, melk en vanille-eiwitpoeder in een blender.
- Voeg indien gewenst een snufje kaneel toe en ijsblokjes als je geen bevroren banaan gebruikt.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en romige shake zonder klontjes.
- Schenk de Susu Pisang Proteïneshake in een glas.
- Serveer direct en geniet van deze voedzame drank.
Cheftip
Voeg een theelepel pindakaas toe voor extra smaak en gezonde vetten.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 5 g