Teh Tarik Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en verkwikkende proteïneshake geïnspireerd op de iconische Maleisische 'getrokken thee'. Perfect voor een energieboost na het sporten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €4.50 per portie · Drank, Gezond, Eiwitrijk, Maleisisch, Aziatisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml sterk gezette zwarte thee (afgekoeld)
- 100 ml volle melk
- 30 g vanille-eiwitpoeder
- 1 eetlepel gecondenseerde melk (of naar smaak)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Zet sterke zwarte thee en laat deze volledig afkoelen.
- Combineer de afgekoelde thee, volle melk, vanille-eiwitpoeder en gecondenseerde melk in een blender.
- Voeg een paar ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en schuimige shake.
- Schenk in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een authentiek 'getrokken' effect, giet de shake een paar keer tussen twee glazen heen en weer voordat je hem serveert.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 25 g
- Vetten: 6 g