Tyttebær (Veenbes) Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een levendige en lichtzure proteïneshake met verse Tyttebær (veenbessen), bekend om hun gezondheidsvoordelen en scherpe smaak.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €4.25 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Noors, Smoothie
Ingrediënten
- 100 g verse of bevroren Tyttebær (veenbessen)
- 200 ml skyr of magere kwark
- 1 maatschep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 100 ml water of amandelmelk
- 1 el ahornsiroop (optioneel, voor zoetheid)
Bereiding
- Doe de Tyttebær (veenbessen) in de blender.
- Voeg de skyr of magere kwark en het vanille proteïnepoeder toe.
- Giet het water of de amandelmelk erbij.
- Voeg, indien gewenst, de ahornsiroop toe voor extra zoetheid.
- Mix alles tot een gladde en egale shake.
Cheftip
Veenbessen zijn van nature zuur, dus pas de hoeveelheid zoetmiddel aan naar je persoonlijke voorkeur. Een paar muntblaadjes kunnen een verfrissende twist geven.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 34 g
- Koolhydraten: 32 g
- Vetten: 4 g