Yoghurt-Honing Proteïneshake 'Alpenbloesem'
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zoete en bloemige shake met de zachtheid van yoghurt en de unieke smaak van alpenhoning. Een heerlijke traktatie.
Bereidingstijd: 4 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €5.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Zwitsers, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g Griekse yoghurt (naturel)
- 100 ml melk
- 20 g wei-proteïnepoeder (naturel)
- 1 eetlepel alpenhoning (of andere vloeibare honing)
- 1 theelepel lavendelbloesem (eetbaar, optioneel)
- Paar ijsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Doe de Griekse yoghurt, melk, wei-proteïnepoeder en alpenhoning in een blender.
- Voeg de eetbare lavendelbloesem (indien gebruikt) toe.
- Voeg de ijsblokjes toe, indien gewenst, voor een koudere, dikkere shake.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en romige consistentie.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een subtiele bloemige smaak, laat de lavendelbloesem 10 minuten in de melk trekken voordat je het mengsel blendt.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 7 g