Zmeură cu Lapte Proteină (Frambozen-Melk Proteïneshake)
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zoete en fruitige proteïneshake, een ode aan de Roemeense liefde voor verse frambozen en zuivel.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €3.95 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Roemeens, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g verse of bevroren frambozen
- 300 ml magere melk
- 50 g cottage cheese
- 1 eetlepel honing (optioneel)
- Paar muntblaadjes voor garnering
Bereiding
- Doe de frambozen, melk, cottage cheese en eventueel honing in een blender.
- Mix alles tot een gladde en romige shake.
- Proef en voeg eventueel meer honing toe naar smaak.
- Giet de shake in een glas en garneer met een paar verse muntblaadjes.
- Serveer onmiddellijk voor de beste smaak en textuur.
Cheftip
Bevroren frambozen zorgen voor een dikkere, koudere shake, perfect op een warme dag.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 5 g