Zweedse Havermelk Kardemom Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een veganistische, romige shake met de karakteristieke smaak van kardemom, veelvoorkomend in Zweedse bakkerijproducten. Perfect voor liefhebbers van plantaardige voeding.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 270 kcal per portie · ± €5.20 per portie · Drank, Gezond, Vegan, Scandinavisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml havermelk (ongezoet)
- 30 g erwteneiwitpoeder (vanille of ongeparfumeerd)
- 0.5 theelepel gemalen kardemom
- 1 eetlepel amandelpasta
- 3-4 ijsblokjes
Bereiding
- Doe de havermelk, erwteneiwitpoeder, gemalen kardemom en amandelpasta in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix op hoge snelheid tot een gladde en koude shake.
- Giet in een glas en geniet meteen.
Cheftip
Voor extra vezels en een dikkere textuur kun je een halve banaan toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 270 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 20 g
- Vetten: 10 g