Zwetschgenknödel Kwark Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
De zoete en fruitige smaken van pruimenknoedels gevangen in een eiwitrijke kwarkshake. Een heerlijke traktatie voor elk moment van de dag.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 390 kcal per portie · ± €4.55 per portie · Drank, Eiwitrijk, Beiers, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 100 g pruimen (ontpit), vers of uit blik (uitgelekt)
- 1 scoop vanille proteïnepoeder
- 50 ml melk
- 1/2 tl kaneel
- Snufje kruidnagelpoeder
- 1 el broodkruimels (optioneel, voor textuur)
Bereiding
- Doe de magere kwark, ontpitte pruimen, vanille proteïnepoeder, melk, kaneel en kruidnagelpoeder in een blender.
- Blend tot een gladde shake.
- Voeg indien gewenst de broodkruimels toe en pulseer kort voor een lichte textuur.
- Giet in een glas en serveer onmiddellijk.
Cheftip
Garneer met een snufje extra kaneel en een hele pruim voor een feestelijke presentatie.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 390 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 8 g